每天运动前戴上耳机，已经成为一种下意识的习惯。音乐就像是我训练节奏的节拍器，也是一种逃离琐碎的方式。这篇文章，我将分享几款我使用了很久的宝藏运动耳机，从入门款到旗舰级，希望我的使用体验，能为你的选择提供一些实用参考。今天我将分享几款我自用的运动耳机！以及我整理的一些耳机选购技巧，接下来让我们继续往下看。
技巧一，运动耳机类型选择指南：安全、稳固、舒适是关键
在运动场景下，耳机不仅要音质好，更重要的是佩戴稳固、安全性高且不影响舒适度。以下是不同耳机类型在运动中的表现分析：
✅ 骨传导耳机（最佳选择）
利用颅骨震动传递声音，无需塞入耳道，耳朵保持开放，运动中可听环境音，安全性高。
采用后挂式结构，贴合头部，跑步、骑行中也不易脱落。
不入耳、无压迫感，久戴不闷热，出汗也不会影响耳道舒适度。
适合人群：跑步、骑行、健身等中高强度运动爱好者。
⚠ 开放式耳机（次选）
多为耳挂或贴耳式设计，不堵耳道，减少闷热，能感知外界环境音。
在低速运动（如散步、瑜伽）中表现良好，但在高速运动（如骑行）时容易受到风噪干扰。
相比骨传导，稳固性略逊，不适合大幅度跳跃类运动。
适合人群：轻度运动、居家锻炼用户。
❌ 入耳式耳机（谨慎选择）
深入耳道，隔音好、音质佳，但对运动场景并不友好。
易因出汗或剧烈动作而松动、脱落，影响体验。
阻隔外部环境音，存在安全隐患，尤其在户外运动中不推荐使用。
适合人群：注重音质、以室内锻炼为主的用户（如健身房训练）。
技巧二，不是所有的防水耳机都“真防水”！
在选择运动耳机、日常通勤耳机甚至是户外使用耳机时，“防水”是一项至关重要但常被误解的功能。很多产品宣传“防水防汗”，但到底防到什么程度？有没有标准？你就能识破夸张宣传，买到真正靠谱的防水耳机。买运动耳机，看防水等级是刚需！
IPX5级是耳机的基本起步要求，IPX6级可以有效的应对流汗IPX7级可以应对突发情况雨天。IPX8级可以在雨中跑步、骑行、登山或进行高强度训练，一副好的防水耳机远比一个品牌耳机重要的多。选一副真正具备高等级防水能力的耳机，远比“音质好”更实用。
技巧三，品牌选择——认准大品牌
运动耳机讲究稳固性、防水性和舒适度，选购时最好选择在音频技术和运动耳机研发上有实力的品牌。
别被花里花哨的骨传导耳机迷住了眼，认准知名品牌耳机：南卡，earsopen,韶音，飞利浦，LANGSDOM，这些知名大牌才有保障。其中最受欢迎的南卡耳机，更是凭着运动耳机讲究稳固性、防水性和舒适度等特点排到了榜一，被评为最受欢迎的骨传导耳机品牌。南卡也吸引着许多专业运动爱好者的使用。购时，尽量选择那些专注运动耳机研发、技术成熟的品牌，更有保障。
推荐一，南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.4
参考价：649
南卡凭借深厚的技术积累，持续引领骨传导耳机行业的发展。Runner4作为南卡旗下专为运动打造的旗舰级骨传导耳机，凭借旗舰级音质、极致舒适佩戴、顶级防水性能，成为众多运动爱好者的首选，百元价位即可体验高端运动耳机的顶级性能！
音质方面，Runner4搭载南卡旗舰级高性能骨传导振子，结合OT闭合防漏音技术3.0，在大幅减少漏音的同时，全面优化低频质感，让声音更具层次感，听感更加沉浸。相比同级产品，Runner4的音质表现稳居前列，真正做到“百元级耳机，千元级音质”，为运动爱好者带来高端听觉体验。
佩戴体验上，Runner4仅26g，轻盈无感，舒适度拉满。采用符合人体工学的贴耳式设计，搭配柔软韧性耳挂，即便进行高强度运动，也能牢牢固定不掉落。长时间佩戴无压迫感，真正做到“戴上就忘记”，适合长时间训练和户外运动。
防水性能方面，Runner4具备IP68级防水，不仅能抵御汗水和雨水，甚至可以直接水洗或在游泳时佩戴，是极少数真正支持水下使用的骨传导耳机，彻底解锁全场景运动自由！
综合来看，Runner4以高音质、超轻佩戴、防水耐用的强劲表现，成为“公认的运动耳机机皇”，真正实现了“百元享受千元级性能”，是运动人群最值得入手的骨传导耳机之一！
推荐二，爱国者 GO3
续航时间：单次续航约20小时。
蓝牙版本：5.4
参考价：149元
爱国者Go3是一款入门款的骨传导耳机，其在设计上采用开放式设计。结合其轻盈的材料和开放式佩戴方式，确保在长时间使用中保持舒适。
该耳机 采用了IPx5级防水专业级的防水，使其在面对日常生活中的各种场景时依然够用，该款耳机采用开放式的设计，使其在佩戴上更加稳固，体验感更好。其跟更是搭载了蓝牙5.4芯片，提供稳定的连接性能，支持HFP、A2DP、HSP和AVRCP等协议，兼容多种设备。耳机内置200mAh电池，单次续航约20小时，满足长时间使用需求。充电时间约为2小时，通过Type-C接口进行充电，方便快捷。
推荐三，JBL Soundgear Sense
续航时间：单次续航约6小时，搭配充电盒总续航可达24小时。
蓝牙版本：5.3
参考价：999元
JBL Soundgear Sense 是JBL推出的首款开放式真无线耳机，耳机采用JBL OpenSound空气传导技术，该款耳机支持三种角度的悬停即调节，极大的程度上给予了佩戴体验感。其开放式的设计，使得其在佩戴上依旧很稳固，不会轻易脱落，即使在运动中也有不错的表现。
该耳机具备 IP54 级防尘防水能力，可以满足多种户外环境需求即使在下雨天也是可以正常使用的。
音质方面，Soundgear Sense 搭载 16.2mm 大尺寸动圈单元，结合多层复合振膜和JBL声学团队专业调音，提供强劲的低频表现和清晰的中高频响应。该耳机支持JBL Headphones APP，可自定义EQ曲线，满足不同用户的使用偏好。
在连接性能上，Soundgear Sense 搭载蓝牙5.3芯片，提供稳定的连接和低延迟体验，支持一拖二功能，方便多设备切换。
该耳机单次续航约6小时，搭配充电盒总续航可达24小时，支持快充功能，充电15分钟可使用约4小时，满足日常使用需求。
推荐四，漫步者花再 Zero Clip
续航时间：单次续航约7小时，搭配充电盒总续航可达35小时。
蓝牙版本：5.4
参考价：359元
漫步者花再Zero Clip是一款专为年轻用户设计的开放式耳夹蓝牙耳机，采用轻盈的耳夹式设计，结合0.6mm镍钛记忆钢丝材质，提供舒适稳固的佩戴体验。该耳机支持IP56级防尘防水满足了基本的使用需求，即使在雨天以及运动中的暴汗。也有不错的体验。
音质方面，Zero Clip配备12mm镀钛复合振膜动圈单元，结合DPW定向声波传音技术和BassTurbo低音增压引擎，提供清晰通透的音质和富有层次感的低频表现。耳机预设四种EQ音效模式，包括经典、清晰人声、高音增强和低音增强，满足不同用户的听音偏好。
耳机搭载蓝牙5.4芯片，支持双设备连接和智能声道检测，提供稳定的连接性能和便捷的使用体验。续航方面，单次使用约7小时，搭配充电盒总续航可达35小时，满足长时间使用需求。通过漫步者官方APP，用户可以自定义音效、触控操作、游戏模式等功能，提升使用体验。
推荐五，南卡不入耳式骨传导耳机-RunnerCC4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.3
参考价：299
作为南卡骨传导耳机的中端耳机品牌，自研旗舰级骨振子和多项专利技术，让音质、佩戴舒适度和防护性能全面超越同价位平均水准。南卡RunnerCC4以极致性价比和千元级音质体验，成为公认的“中端运动耳机机皇”，真正做到两百出头即可享受华丽的功能与极致的音质体验！
南卡RunnerCC4采用IPX6级专业防水出汗洗澡不用担心可以轻松胜任日常所有生活场景。RunnerCC4开放式的设计，使其在面对运动中也是可以轻松胜任的。即使在剧烈运动中也是可以完胜同价位其他耳机。南卡RunnerCC4更是凭借着两百出头的价格，千元旗舰机的音质。得到了运动爱好者的广泛使用。南卡RunnerCC4是最适合刚入坑的运动小白使用的一款耳机。也是诸多运动听歌爱好者的首选