那就换一个更适合运动戴的耳机吧，运动耳机选开放式的最好了，稳固不易掉落，出汗也不会闷热。对于音质有追求的话就选气传导的开放式耳机，音质会比骨传导好些。下面这几款是我用过觉得不错的，推荐给大家。
虹觅Holme FIt 2，某宝原价299元。
低价位耳机却有着其他高价位耳机的质量，同价位里面我是找不到第二个像虹觅Fit 2这样具有超高性价比的耳机了。
佩戴舒适度：虹觅Fit 2采用ABS硬胶+液态软硅胶材质的复合式耳挂，软硬皆施，具有较强的支撑性的同时还做到了亲和柔软；耳挂还能够48°调节，可根据自己的耳型，调节成最舒适稳固的状态，获得最好的佩戴体验。
音质表现：虹觅Fit 2的最新5.4版本蓝牙使其音质输送兼具高效率和高稳定性；兼具轻薄和高稳定性的14.2mm石墨烯科技振膜提供高保真音质，结合HD音束定向传音技术和H-ZONE全景音效，为用户带来的极致听觉体验。
性能配置：拥有8+32H超长续航；支持HBC智慧双联，一副耳机当能两幅用；具备音乐、游戏、运动三种功能，可自由切换；通过双麦ENC通话降噪算法，实现面谈既视感；具有IPX5级别防水能力，不用担心出汗问题。
倍思Eli Sport 1，某宝原价599元。
具备倍思声学金标音质，和多种便捷化功能，高质高效。
佩戴舒适度：倍思Eli Sport单耳重量仅9.9g，采用ABS+PC+金属+硅胶的材质，耳挂的可弯曲调节设计在增加了个性化体验的同时，也使得佩戴变得无负担。
音质表现：16.2mm动态喇叭+逆声场声学系统在带来美好的听觉体验的同时，还极大地减少了漏音；支持蓝牙5.3版本，其SBC AAC的蓝牙编码格式在为其提供了极大兼容性的同时，还保证了高音质输出。
性能配置：拥有7.5+30H超长续航和0.06s超低延时，带来美好游戏体验；支持BSC智慧双联功能，便利生活；IPX4级防水，运动无须担心；双麦+AI降噪算法支持，通话不挑环境。
漫步者Comfo Solo，某宝原价699元。
兼具高颜值和高质量，符合人体工学设计，佩戴舒适，适用于追求高品质的用户。
佩戴舒适度：漫步者Comfo Solo的人体工学结构和可弯曲耳挂能帮助我们寻得最舒适的佩戴位置，其采用的食品级液态硅胶+镍钛合金丝能带给我们更亲和的佩戴体验。
音质表现：通过18*11mmPU+纤维纸复合振膜以及LDAC索尼音频解码器，能够尽享Hi-Res小金标认证的听觉盛宴；支持5.3版本蓝牙，具备高兼容的SBC蓝牙编码格式；拥有防漏音结构设计，极大地减少了漏音。
性能配置：拥有10.5+42H超长续航，充一次电可高强度使用一周；0.08s超低延时，与设备保持时刻同步；支持HBC智慧双联功能；运动不怕出汗，具备IP54防水性能；具备双麦ENC通话降噪功能。
小米开放式耳机，某宝原价699元。
外观简约大方，具备全方位人性化功能设计，高音质的极致享受来源于它的高配置。
佩戴舒适度：xiaomi开放式耳机拥有9.6g超轻机身，采用亲肤液态硅胶+柔性镍钛记忆合金材质，符合人体工学设计，可弯曲耳挂的设计更是使得佩戴稳固舒适，久戴无负担。
音质表现：采用17*12超线性发声单元配合LHDC高阶编解码以及SBC AAC解码格式，带来Hi-Res Audio Wireless认证的超高品音质体验；同时还具备独立的防漏音系统，能够主动释放反相声波，极大地降低漏音；支持5.3版本蓝牙，高效稳定。
性能配置：拥有7.5+38.5H超长续航和IP54级防水，支持BSC智慧双联功能，双麦AI降噪功能。
以上就是我的推荐了，希望能够帮到大家。