人到中年，身体发福，身体机能也大不如从前，为了健康，运动成为了一项必修课。想要一项成本低或者时间比较随意又不伤身体的运动，也就只有户外跑步或者跳绳了。而这两年因为疫情，户外跑步的都少了，跳绳逐渐成为了很多人的首选。今天就为大家分享一款小米新品——米家智能跳绳。跳绳也算是大家比较常见运动装备了，那么智能跳绳会是什么样子呢?
让我惊喜的是，除了智能跳绳、运动绳和说明书外，包装中还赠送了收纳袋，非常实用和贴心，不仅防尘，而且也避免了找不到配件的情况。
空气甩球直接绑在手柄上，比较符合大众需求，尤其是让我这种小白也更容易接受。因为我不怎么会跳绳，所以甩球对我来说更实用。
绳扣是一个硅胶件，摩擦力较大，松紧也恰到好处，同时绳子在卡绳头的位置有隐藏在里面，也增加了摩擦力，这样就大大的减少了出现跳着跳着绳子飞了的情况。
运动绳还专门用两个魔术贴绑带绑住，更容易收纳。3米的长度也基本上覆盖了1.4m-1.85m身高的不同人群，完全够用。
米家智能跳绳采用深蓝色，比较大众化，更容易让人接受，同时也比较耐脏，更实用。当然如果颜色多样化一些比如鲜艳的颜色，应该会受到年轻人的青睐。
在一侧的手柄底部可以看到一个电源按键和一个主流的Type-C的充电口。长按电源键开机，可以看到在此绳柄上有一个显示屏。短按可以实现跳绳个数、训练时长和卡路里数据的界面切换。连续短按两次电源键数据清零，可以开始新的锻炼。
开机后蓝牙图标闪烁，打开小米运动健康APP添加设备即可。在运动界面的器械训练里就可以找到它了。因为是靠蓝牙连接传输数据的，所以每次打开APP后都需要重新连接下。
在APP里可以设置个数（100-2000，一挡一百个）、时长（1-60分钟，一挡一分钟）和卡路里（50-1000千卡，一挡50千卡）的目标。
同时，还可以设定语音播报跳绳个数和时长信息。如果需要控制节奏，APP里还可以设置节拍器，可以根据自己的情况，设置每分钟100-220个的节奏。可以说有了智能，这款米家智能跳绳的互动性很强。
为了快速提升体能和减重瘦身，还可以设定间歇训练，设定每组时长/每组个数，休息时长和训练组数。
训练完成后，还能生成一组数据，可以看到自己中断几次，每次中断各跳了多少次，以及平均的频率和最高的频率，也有助于不断的提升和挑战自己。
当然除了这些设置与数据，APP里还有音频与视频教学。边学边条更有趣，也可以学习更有效的减脂瘦身方式。相当不错呢。
最后我这里还要提醒一下大家正确的跳绳姿势。首先身体自然站立，双脚稍微分开，双腿保持微蹲，脚尖点地。然后上臂紧贴身体，小臂向两侧分开。最后手腕发力遥动手柄跳动，跳跃时脚尖落地，双腿保持略微弯曲，可以减少对关节的冲击。切忌不要用脚后跟和全脚掌着地。当然运动的时候最好穿减震运动鞋，可以更好的保护脚踝和脚掌。同时，运动前也需要热身，避免损伤关节、韧带和肌肉。
今天的分享就到这里啦，赶紧远离疾病，运动起来吧！