睡觉是一件很重要的事情。只有睡得好，人才会更健康。为保持健康，每天都要注意提高睡眠质量。睡眠质量决定生活质量。如果不保持良好的生活习惯来提高睡眠质量，可能会因为睡眠不足而产生负面影响，加速身体的衰老。那么，有哪些好的方法可以提高睡眠质量呢？
一、保持心态乐观
现在由于生活节奏的加快，让许多人在平时压力较大，压力过大的影响下，会让情绪过于焦虑暴躁，殊不知这种情况最容易影响睡眠，所以在平时要让自己有乐观的心态，保持平和的心态才能让自己在睡觉时更容易入睡，睡觉的时候也不要想着自己会失眠。
二、热水澡
为提高睡眠质量并且更快的安稳入睡，可以在睡前洗个热水澡。通过洗热水澡，可以加快全身血液循环，洗完热水澡会感到无比放松，从而更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。所以，想要安稳入睡得到一个好的睡眠，在睡前洗个热水澡是个不错的选择。
三、“电子宵禁”
电脑、电视、手机、平板的人工照明会使身体更难知道它什么时候才是休息的时候。尤其是大多数电子设备附带的“蓝光”会导致睡眠障碍。技术娴熟的失眠患者可能会想到佩戴特殊眼镜和钢化膜来抗蓝光或是电子产品的护眼模式来达到自欺欺人的效果。睡前少看电子产品真的可以少欠睡眠债。
接下来这个助眠好物虽然说也是电子产品，But，它真的是无任何副作用。
南卡Zzzz枕中宝
南卡Zzzz枕中宝外观特别简约，没有什么复杂的设计，侧边只有一个实体按键，用于开关机和设置功能使用。底部采用纯平面设计，因为采用骨传导的发声方式，放置在枕头底下能够达到更好的聆听效果，对于那些睡前喜欢听音乐助眠的人来说真的是福音。
南卡Zzzz枕中宝放在枕头下，枕头立马变成了立体音响，虽然隔着厚厚枕头，但是得益于骨传导的发声方案，它能够让你清晰听到播放的各种声音，听歌、听书、刷剧、玩游戏都没问题，满足大家不同的需求。
作为一种新颖的助眠好物，为了让更多的人放心体验，南卡Zzzz枕中宝也支持七天无理由退货，就算不适合自己也可以快速方便退货，因此来让大家放心作出新尝试，早日摆脱睡眠不好的困境。
