​​现如今，身在一二线城市的年轻人们工作和生活的压力都比较大，每天大半的时间被工作占据，公司和家里两点一线的生活几乎成了标配。久而久之，除了心理压抑之外，身体素质也每况愈下，关节逐渐开始不灵活、腰酸背疼，一些男士还会因为久坐长出大肚腩，影响形象。但多数人出于时间和经济成本的限制，又很少有机会去健身房锻炼。

鉴于这样的情况，我个人推荐选择一些可以在家里用的健身设备，比如划船机、动感单车之类的，下班以后回到家就可以锻炼，不需要去健身房，节省出不少时间和精力。最近收到一台赤兔划船机，除了看中赤兔在运动设备圈子里的名气之外，它还接入了HUAWEI HiLink，可以和华为手机实现智能化的联动体验。

丨包装开箱

购买赤兔的产品官方承诺送货入户，以我所在的城市来说选择的是日日顺物流。派送当天我不在当地，与小哥沟通以后隔了两三天再次派送，小哥帮忙送到家里并当面拆箱验货，确认无误后签字签收。服务态度方面还是比较好的。

收货的时候有被包装箱的体积震惊到，立起来比冰箱的包装还高，勉强推到电梯里面。大件产品采用的是瓦楞纸包装箱，侧边印有赤兔运动的Logo，旁边黑色的不干胶标签标记有HUAWEI HiLink字样。

包装内有厚实的塑料泡沫填充，划船机外侧还套着一层塑料膜薄，避免运输过程中磕碰损坏。包装箱没有设计成大件家电从底部开箱的方式，多少有些不太友好，从箱子里抬出来两个壮年都比较吃力。

包装中除了划船机之外，还附赠有瑜伽垫、电动注水器、使用指南、APP连接指引以及三包凭证。

我个人虽然是第一次选购划船机，但之前在网上也有了解过，赤兔这台划船机整体的形态与印象中的差别并不大。反倒是前端水箱部分包裹式的设计看上去精致了许多，不会显得特别简陋。机身的三围尺寸为199*50.6*50cm，平放在地上还是比较大的，购买前需要测量好家里是否有合适的位置，通常机身四周需要保持50cm的安全区域。

机身整体的木质外壳采用的是白蜡木，不仅表面的纹路好看，抗老化性也比较出色。将其摆放在家里与多数现代家居装修风格搭配都没有明显的违和感，同时提升了产品的使用寿命。另外采用环保木质，甲醛含量低于国家标准，可以放心的在家里摆放。

当然，木质材质无法一体成型，在不少位置还是可以看到明显的拼接缝隙的，接头部分采用螺丝固定的方式。

考虑到木材无法支撑特别大的重量，且长时间使用之后容易产生松动。在机身内部还有碳钢骨架作为支撑，提高整机的结构强度，最高可以承受120千克的重量，比纯木质更加耐用。

机身前端水箱的部分设计有外壳作为包裹，不容易堆积灰尘。框架为白橡木色，两侧挡板是白色。外壳部分的四个角有比较大的弧度，不仅看上去更有亲和力，同时也能避免放在家中有小孩子磕碰的情况。

水箱部分横向放置在机身前端，左右两边从空隙中延伸出来。水箱部分采用塑料材质，深棕色透明箱体可以隐约看到内部的组件和储水量。此外，水箱整体采用德国无痕全密封水箱技术，避免像传统螺丝水箱容易出现漏水的问题。

水箱部分上方设计有木质的手机平板支架，日常可以把手机或者平板电脑放上去，根据APP中的教程进行锻炼，或者是在锻炼的同时看看看电影煲剧。

机身后方轨道部分表面镶嵌有航空铝材质，与坐凳底部的轮子贴合滑动自然顺滑。轨道侧边后方的位置标记有赤兔的Logo，比较醒目。

坐凳底部设计有8个轮子，且表面有橡胶材质包裹，能够确保凳子与轨道贴合比较紧，滑动的时候不会有松动的现象。另外也能减少噪音，避免对轨道造成严重的磨损。

坐凳部分的尺寸是30x24cm，正常成年人坐上不会显小。凳子浮面填充的是温感记忆海绵，柔软透气坐感舒适。表面用科技布外套包裹，阻尼较强不易打滑，且有脏污以后容易清理。

踏板部分倾斜固定在机身前端与轨道拼接的地方，角度是固定的不可调节。踏板外壳整体是塑料材质，四周边缘微微凸起起到包裹的作用。

踏板内侧垫有一层灰色的橡胶材质，且左右两边分别设计有环形跑道是的凹凸纹理，起到防滑的作用。橡胶垫质地柔软且具有抗菌功效，可以支持光脚使用。两边用于固定的绑带可以灵活的调解松紧，适应穿鞋和光脚以及不用用户的使用习惯。

踏板上方从机身前端延伸出来手柄，金属材质且做了微微向内弯曲的造型，两端用于握持的部分套有硅胶握把，质地柔软且阻尼感较强。

拉手管与机身里面的传送带连接，经过传送轮又与轨道中间的松紧绳连接起来，松紧绳会随着前后拉动而调整松紧的幅度。

在机身前端以及后方轨道底部设计有灰色的橡胶支撑垫，避免机身底部与地面产生摩擦相互损伤。机身头部下方还有两个橡胶滚轮，日常需要移动的时候，手握住后方的凹槽把手微微拎起，依靠前面的滚轮就可以拖着走，比较方便。

如有外出或者是一段时间不用的话，也可以利用滚轮将机身立起来放置，头部朝下，占用空间只有一张椅子的大小，推到家里的任何一个角落就可以。

丨使用体验

划船机虽然能够帮助我们在家里起到锻炼的作用，但要想让它更好的服役，还需要经常检查维护。每次使用之前都需要检查滑轨上是否有污垢和小的异物，避免阻碍坐凳滚轮移动或是破坏滑轨表面，如果有异物的话一定要及时清理掉。

机身框架部分通过螺丝固定，初次使用以及后续需要定期检查紧固件是否有松动的现象，及时调整拧紧避免机身晃动或造成其他危险。

第一次使用需要向水箱内注水，机身前方左侧的盖板通过磁吸的方式固定在机身上，向外拉动打开，再将水箱顶部的橡胶塞打开。水箱内建议加入纯净水，能够避免水垢和细菌滋生的问题，如果注入普通自来水的话，也可以丢进去净水片。

注水需要用到附赠的电动注水器，将金属管一端插入到水箱注水口中，下方的水管接入到桶装水或水水盆中，启动注水器自动注水。注水量不可超过水箱的中间，中线以下水位根据自己的习惯自由设置。注水结束后塞回橡胶塞，并将盖板吸附到机身上。

划船机水箱内水量的多少直接决定了拉动手柄需要的力度，水量越多桨叶转动需要排的水越多，拉动需要耗费的力气也就越大。

使用前需要根据说明书上的提示进行热身运动，让身体关节等完全得到舒展，避免受伤。上机之后双脚放入踏板，调整踏板绑带将双脚固定结实。使用划船机前建议按照说明书上的动作要领学习一番。

上机之后双手握住手柄，力度适中，握的太紧容易导致小臂疲劳，太松则容易抓空，反复尝试之后找到适合自己的平衡点。

膝盖保持弯曲，上半身微微向前倾斜，保持抬头挺胸的姿势。用力蹬腿，腿部伸直的同时将双手拉到上腹部，腿部完全伸直后身体微微向后倾斜达到最佳效果。

接着身体伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到刚上机的状态。划船机的锻炼方式就是往复这样的动作，每分钟划桨的次数称作桨频数，一来一回算一次。根据赤兔官方提供的数据，赤兔划船机的拉力曲线与真实划船的差别很小，几乎能够还原真实的划船手感。

划船机可以起到的锻炼效果也比较丰富，没有使用经验的用户可以下载官方配套的Gfit手机APP，应用中提供有丰富的视频教程，比如燃脂甩重类、心肺提升类、美体塑形类等等，并且根据用户基础和锻炼的时长做了划分，可以根据自己的需要灵活选择。

对于我个人来说，日常用到最多的还是燃脂甩重，通过拉力对手臂、腿部起到锻炼的效果，同时模拟仰卧起坐也能减掉大肚腩。

课程中的教程都比较有针对性，通过不同的动作和运动频次，达到不同的锻炼效果和目的。比如趣味燃脂课程中要求按照正常使用姿势，逐渐加快频率，最终保持桨频在28以上保持三分钟；20分钟甩重课程中则要求手臂反向抓握拉手管，完成三组每组15次的拉伸动作。

赤兔划船机到家之后，我也坚持用了几天，虽然使用的时间比较短，不过还是能够感觉到肚子上的肉肉稍微下去了一些，通过上面的图片对比下，相信坚持使用会有更好的效果。

对于女性用户来说，主要目的是塑形和锻炼马甲线，最近家中小姐姐也在坚持使用。不过这类型的锻炼就像健身房教练说的一样，需要长时间的积累，并不是一蹴而就的事。

锻炼和读书一样，本就是枯燥无味的事，除了耗费体力之外，还在消磨人的意志。想要获得好的效果，就需要一直坚持下去。掌握锻炼的要领之后，也可以在手机或者平板上播放电视剧，边追剧边运动，或者是边听音乐边运动，也能减少一些寂寞感。

丨智能体验

我选择的这款无屏版的赤兔划船机支持接入HUAWEI HiLink，机身中内置有对应的芯片和电池，拉动拉手划船机发出嘀嘀声后唤醒芯片工作。使用支持NFC功能的华为手机触碰手机支架附近的NFC贴片，根据指引与华为健康APP绑定并完成连接。

运动过程中，华为健康APP会自动统计公里数、运动时间和频次，通过算法计算热量消耗及功率数据并推送给用户；滑动到第二页还支持以折线图的形式显示配速和桨频状态，直观的将运动数据推送给用户。同时，系统也会自动检测划船机的工作状态，以语音的形式提醒用户。

期间如果搭配手机使用，也可以将手机横屏放置，点按横竖屏切换图标UI界面会自动翻转。

运动结束以后，在赤兔划船机的详情界面显示上一次运动的数据，以配速、图标和详情三种方式显示，便于用户更直观的了解数据。

同时这些运动也会整合到华为健康APP中，与其他设备的运动数据以及手机自身检测到的运动数据合并，生成一套完整的运动健康报表，给用户提供有价值的参考，这也是接入HUAWEI HiLink最大的生态优势。

丨体验总结

赤兔划船机到家之后，加之自己本身就有大肚腩，让原本不爱运动的我开始尝试坚持锻炼。相信生活中和我情况差不多的朋友也不少，平时没时间去健身房，或者是懒得去，有了划船机之后在家里就可以锻炼健身，并且可以实现多种锻炼效果，无论是男性还是女性用户都同样实用。

回归到赤兔划船机本身，整机内置碳钢金属骨伽，搭配白蜡木材质外壳，结构强度和颜值双重在线；机身前方包裹式水箱设计，避免沾染灰尘；采用无痕密封水箱技术，不易漏水渗水；航空铝材质轨道，拉动顺滑且噪音小；橡胶材质踏板内衬，绑带支持松紧调节，可以光脚使用，适用性更好；底部搭配有滚轮，支持纵向收纳，减少占用家居空间；支持接入HUAWEI HiLink，实时反馈运动数据，并自动与华为健康运动数据整合，提供完整的运动报告。

当然深度体验下来，也不难发现这款划船机也存在一些需要完善和改进的地方。比如在机身前方的位置木质外壳拼接缝隙较大，影响精致感；另外华为健康APP中没有提供视频教程，需与官方Gfit应用搭配使用，来回切换比较繁琐。

在物联网的大背景下，类似划船机这样的运动类产品也找到了新的方向，智能化的联动提供更好的健身运动体验。这款赤兔划船机非常适合那些忙碌在大都市的年轻人，回到家就能锻炼，工作之余注重身体健康，保持好的身材。​​​​