骑行是一种自由，但风声嘶吼、车流嘈杂，也是一种干扰。要想在疾驰中享受音乐、听清导航，甚至及时察觉周围环境，一副合适的骑行耳机，真的很关键。
不同于日常听歌，骑行耳机需要更高的要求：佩戴稳固、抗风噪、开放式设计、蓝牙稳定、长续航、防汗防水……这些不只是加分项，而是基本盘。尤其在公路骑行、城市通勤、越野穿行等不同场景中，一副靠谱的耳机能极大提升体验与安全感。
这篇文章将推荐几款适合骑行佩戴的耳机，无论你是追风的公路车手，还是日常骑行通勤的实用派，都能在这里找到值得信赖的“骑行搭子”。
技巧一、不是所有的防水耳机都“真防水”！
在选择运动耳机、日常通勤耳机甚至是户外使用耳机时，“防水”是一项至关重要但常被误解的功能。很多产品宣传“防水防汗”，但到底防到什么程度？有没有标准？你就能识破夸张宣传，买到真正靠谱的防水耳机。�� 买运动耳机，看防水等级是刚需！
IPX5级是耳机的基本起步要求，IPX6级可以有效的应对流汗IPX7级可以应对突发情况雨天。IPX8级可以在雨中跑步、骑行、登山或进行高强度训练，一副好的防水耳机远比一个品牌耳机重要的多。选一副真正具备高等级防水能力的耳机，远比“音质好”更实用。
技巧二、续航时间——续航够长，运动才不慌
续航时间这个是比较直观的，续航时间长电池做大就行，但是会影响佩戴感受，所以我推荐，能够满足一天的运动需求就行，续航8小时以上足矣，即使是跑马拉松也是够用的，支持快充最好，这样即使忘记充电也能快速补能。
技巧三、本地播放——优先选择带内存功能的耳机
像游泳这类特殊场景，蓝牙信号在水中基本失效，普通蓝牙耳机几乎派不上用场，而支持本地播放的耳机则能轻松应对，在户外跑步、无手机健身训练等场合，带内存的耳机还能让你轻装上阵，不用随身携带手机，也不怕信号忽强忽弱，真正做到随时随地听歌运动，建议优先选择自带内存的运动耳机，尤其是有游泳计划或经常独立训练的用户，能让你在更多场景下不受限制畅听音乐。
技巧四、只看音质不看安全性/ 音质≠安全
运动耳机的首要考虑因素不是音质，而是安全性和环境感知能力，尤其是你在户外跑步、骑行、夜跑等场景中使用时。
三种常见耳机类型在这方面的表现有明显差异：
✅ 骨传导耳机——最推荐
骨传导耳机通过颅骨传导声音，耳朵始终保持开放状态，可以清晰听到周围环境声，比如汽车喇叭、路人说话、自行车铃声等，大大提升了运动时的安全感。
同时，后挂式设计稳固不易掉落，即使高强度运动也能保持佩戴舒适和牢靠，完全不堵耳，还能避免出汗后的闷热感。
⚠️ 开放式耳机——次选
开放式耳机虽然不是通过骨骼传音，但它的结构不入耳，也能保留一部分环境感知能力，相比传统入耳式更适合运动时使用。不过，风噪会比较明显，特别是在骑行或大风天气下体验会打折扣，稳定性也因产品而异。
更适合在健身房、室内有氧、快走或低强度运动中使用。
❌ 入耳式耳机——谨慎选择
入耳式耳机虽然在音质方面最有优势，但佩戴方式会完全隔绝外界声音，在运动中尤其是户外场景中，容易因“听不见周围环境”而产生安全隐患。
同时，入耳结构也更容易因出汗、动作剧烈而松动或滑落，不适合长时间佩戴或高强度运动。
仅建议用于室内运动或健身房使用，且对环境安全无明显要求时佩戴。
技巧五、连接稳定性：别让卡顿打断你的训练节奏
稳定的连接性能是运动耳机不可或缺的一项指标。在跑步或力量训练中，任何一次蓝牙断连或卡顿，都可能打断节奏、影响心情，甚至引发不必要的风险。
选购时建议优先考虑支持蓝牙5.2或以上版本的耳机，连接速率更快，抗干扰能力更强，能显著减少断连概率。此外，若你习惯边运动边刷视频、跟随训练APP进行节奏指导，能有效避免音画不同步的“脱节感”。同时，不少高端耳机已支持多设备快速切换，让你可以在手机、手表、平板之间自由切换使用，适合多场景训练人群。
大家在看完我整理的选购耳机的小技巧，希望大家在选择耳机的时候可以少走一点弯路。可以顺利的找到自己喜欢的耳机。接下来我将推荐几款适合骑行的耳机，大家接着往下看。
推荐一、南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.4
参考价：699
南卡作为骨传导领域的领军品牌，凭借自主研发的骨振子技术和多项专利，在音质、舒适度和防水性能方面持续引领行业。Runner4作为南卡专为运动打造的旗舰级骨传导耳机，在保持高性价比的同时，兼具轻盈舒适的佩戴体验、强劲音质和顶级防水能力，深受运动爱好者青睐。
音质方面，Runner4采用南卡旗舰级高性能骨传导振子，搭载OT闭合防漏音技术3.0，有效减少漏音问题，同时强化低频表现，使声音更加饱满、自然。骨传导的特性让耳朵保持开放，既能享受清晰的音乐，又能兼顾周围环境音，提升户外运动的安全性。
佩戴体验上，Runner4仅26g，比大部分开放式耳机更轻，符合人体工学设计的贴耳式结构搭配柔韧耳挂，即使长时间佩戴也无负担。运动时耳机稳固不掉，不管是跑步、骑行还是健身，都能始终贴合耳部，保持舒适佩戴体验。
防水性能方面，Runner4达到了IP68级防水，不仅能轻松应对汗水和雨水，甚至可以直接水洗或在游泳时佩戴，是少数支持水下使用的骨传导耳机，让运动不受环境限制。
集高音质、轻盈佩戴、防水耐用于一身，同时定价亲民，Runner4是运动人群在骨传导耳机中最值得入手的一款。
推荐二、JBLSoundgearSense音悦圈
续航时间：单次6小时，配合充电盒24小时
蓝牙版本：5.3
参考价：699
JBL OpenSound开放式音频投送技术打造的JBL音悦圈，依旧可以让发声孔紧贴用户耳道，即便是开放式耳机设定也可以拥有定向音场，避免声音的外泄。
在形态方面，该款耳机整体依旧采用了耳挂式理念打造，在简约的外观之下，JBL音悦圈本身还可以做到多个角度的调节。耳挂部分支持3D转轴设计，可以自行调配，这样就可以适应并贴合更多的耳朵形态，不仅可以做到持续的稳定佩戴，还可以让发声单元紧贴耳道口，避免声音在传播时的损失。耳机本身也采用了亲肤的材料，并且支持IP54级别的防尘防水，平常户外运动时的汗水或者突遇雨水也完全无须担心。为了满足不同运动强度的消费者对于佩戴稳定性的需求。JBL在配件中还单独配套了一个绕颈式的配件，以耳机原本的耳挂卡住之后，就可以变成颈挂式耳机，面对一些高强度运动就可以更加自如的应对。JBL音悦圈的声音确实非常出色。中频的量感非常充足，可以明显感受到清晰的人声效果。低频能力方面，JBL 音悦圈大尺寸发声生单元有着非常强悍的低频表现力，浑厚、下潜空间大。对于运动时聆听的歌单歌曲有着很好的渲染表现力，稳固的佩戴加上超大尺寸发声单元绝对能够成为运动中的音乐搭档，让运动听歌成为一种享受。
推荐三、万魔（1MORE）S50
续航时间：单次10小时，配合充电盒30小时
蓝牙版本：5.3
参考价：1099
1MORE S50突破运动耳机领域音质平平的痛点，采用了业内独有的专利技术——“1MORE声学引擎”内外结合的双磁路强磁设计，在同等体积的情况下，比传统的磁路单元具有更大能量的驱动力。在振膜选择上，1MORE S50采用了Hi-Fi级类钻石振膜，相比普通涂层，它具有类似钻石一样坚固的特点，使得振膜高频发声更清晰，音质还原度更高。
耳机采用了开放式、不入耳的佩戴设计。“单只耳机只有10克，使用的是液态硅胶材质，具有佩戴稳固、久戴不痛的特点，还可将声音聚焦定向传导，减少漏音。在运动时，1MORE S50拥有IPX7防水抗汗功能，即便是不小心沾水，也可以轻松应对，完全不必因为耳机进水而在运动时分心，耳机盒在运动时只需放在安全位置即可。在续航上，该耳机也下了很大功夫，非常持久。单耳的电池容量为60 毫安时，单次最长播放时间可以达到11小时，充电盒电池容量为500毫安时，充电盒+耳机满电量可以播放38小时，基本可以做到充电一次，使用一周。整体看，1MORE S50耳机的降噪能力强悍，音质表现不错，重点是选材上乘，对于使用人群的定位非常清晰，是一款兼具外观、功能的运动蓝牙耳机，值得购买。
推荐四、小米GCDEJ01LS骨传导耳机
续航时间：单次约10小时
蓝牙版本：5.2
参考价：约499元
小米GCDEJ01LS骨传导耳机采用的是挂耳式佩戴，不会像传统入耳式耳机那样长期佩戴对耳道有压迫感。
耳机重量只有29g，轻薄的耳机让你在运动时不会感到沉重，戴上也很牢固没有不适感，运动佩戴有比较好的舒适体验。为了满足运动场景的使用，采用IPX7级防水，下雨出汗都不会对耳机造成影响。采用蓝牙5.2，连接时低延迟且稳定不断连，在续航上，小米GCDEJ01LS支持12小时的超长续航，几乎满足一周的运动使用需求。音质上它采用的是10 mm复合振膜骨传导扬声器，音质还算不错，在听歌的时候能够带来非常舒适的音质体验。
推荐五、南卡不入耳式骨传导耳机-RunnerCC4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.3
参考价：299
南卡作为骨传导领域稳居TOP1的品牌，凭借自主研发的旗舰级骨振子技术和多项专利，在音质、舒适度和防水性能方面始终领先行业一代。RunnerCC4作为专为入门者打造的骨传导耳机，以极致性价比和千元级音质体验，成为公认的“中端运动耳机机皇”，真正做到两百出头即可享受华丽的功能与极致的音质体验！
IPX6级专业防水专业的防水性能超越同价位任何一款。堪称“两百出头性价比之王”
影音级歌曲音质影音级歌曲音质，随时随地享受极致的体验。3让您走在路上也可以享受影音级体验！总结一句话：两百出头还要什么自行车